Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Genel Aşk ve Hayat Tüyosu

➖ Hayatınızdaki insanın işi, sizi “mutlu biri” haline getirmek değil; dolayısıyla mutsuz biri de yapamaz. Kendi mutluluğunuzu kendiniz bulmak zorundasınız. Böyle olduğu zaman, zaten ilişkiniz de mutlu bir ilişki olacaktır.

➖ Evlilik sizin hayatınızı tek bir hayata çevirmez. Evlenseniz bile iki tarafın hala kendine ait hayatları vardır bunu unutmayın! Onu tanımadan önce kurduğunuz hayallerinizden asla vazgeçmeyin. Asıl sizlerin yapmak istedikleri ev, iş ve kariyer… Bunları asla terk etmeyin.

➖ Hayat felsefeniz, ahlaki değerleriniz ve siyasi görüşünüz sizi siz yapan özelliklerinizdir. Kimse için bu özelliklerden vazgeçmeyin. Karşınızdaki size saygı duymuyorsa onun için değişmeyin. Beğendiğiniz bir tarzınız, dış görünüşünüz var. Kendinize yakıştırdığınız bir saç şekliniz ve giyim tarzınız var. Sizi öncelikle dış görünüşünüz için değil kalben sevmeli ki sizler zaten değerli bir varlıksınız. Eğer ki beğenmiyorsa farklı birini aramaya başlayabilir. Kısacası sizi fiziki olarak seven biri zaten kalbinizi değil görünümünüzü sevmiştir. Sadece o bir şeyler yaşamak ve yapmak istiyor diye kendinizi teslim etmeyin. Öncelikle sizin isteklerinizi ve beklentilerinizi karşılaması gerek. Bakalım siz o an bunu istiyor musunuz??

➖ “Kimse için kendinizden ödün vermeyin, bırakın sizi siz olduğunuz için kabullensin.” O zaman gerçekten sizi sevip sevmediği anlaşılır…

HİÇ KİMSE İÇİN KENDİNİ DEĞİŞTİRME ÖZGÜN OL, KENDİN OL… SEN ZATEN DEĞERLİ VE BİR O KADAR DA ÖZELSİN 🙂

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Harekete Geç

➡️ Olumsuz olaylarla karşılaştığınızda her zaman tebessüm edin. Çünkü problemi aşmanızda tebessümün verdiği pozitif olma vaziyeti çok yardımcı olacaktır. Eğer olumsuz bir durum karşısında pes edip tebessüm etmezseniz bilin ki yenilgiyi çoktan kabul etmiş ve sadece kendi hayatınızın incilişini izlersiniz ön koltuktan..

➡️ Eğer hayatta kelimelerinizin etkili ve diksiyonunuzun herkesi etkilemesini istiyorsanız her gün sesli bir kitap okumaya özen gösterin. Zamanla hitabet ve diksiyon başarınız dikkatleri cezbedecektir. Bu sadece sizi iş hayatınızda değil sosyal hayatınızda da bir basamak ileriye götürecektir. Beyni geliştirmenin yanı sıra sağlığınız için ve size öz güven sağlayacak bir görünüm için mutlaka düzenli spor yapın. Şöyle bir gerçek var ki beden ne kadar sağlıklı ise beyin sağlığına olan tesiri su götürmez bir gerçek. Mutlaka düzenli spor yapın. Hem zihniniz hem vücudunuz dinç ve enerjik olsun.

➡️ Her insanın hayat üzerinde etkili olduğu ve gayet başarılı bir şekilde yaptığı işler vardır elbette. Bu işlerle kendinizi odaklayıp geliştirebilirsiniz. Yapmakta olduğunuz işin gelişimine bakarak yarın hangi noktalarda olacağınıza ve bunun için ne gibi özellikler gerekebileceğini tahmin edebilirsiniz ve şunu kesinlikle unutmayın ki kendimize yaptığımız yatırım en büyük yatırımdır. Çünkü şahsi yatırımınız sizi hayatta tüm engellere rahat bir şekilde göğüs germenizi sağlar.

“UNUTMA! SEN KENDİN İÇİN YAŞAMALISIN, DİĞERLERİ İÇİN DEĞİL.. KENDİNİ GELİŞTİREREK BUNU BAŞARABİLİRSİN”

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Aslan Neden Ormanların Kralıdır?


Düşünsene bir fil o kadar güçlü ve heybetliyken neden aslan ormanların kralı sayılıyor? Acaba biz mi öyle sanıyoruz gerçekten mi öyle? Aslanla Fil arasındaki fark mentalitedir. Aslanla fil karşılaştığı zaman aslan için kaçmak en son çaredir. Aslan için öncelik fili yemektir. Fil mentalitesi ise kendini savunmak ve tehlikeyi savuşturmaktır. Mentalitesi devletler yaratır ve yok eder. Büyük balık küçük balığı her zaman yiyecektir. İnsanlar kendilerine lider seçerler. İlk çağdan beri Yunan tanrılarında bile bu görülür. Tanrıların da tanrıları vardır ve hep Bi büyük balık vardır. Hayata atılmak için mentalitesi oturtmalısın. Büyük balık sen olacaksın. Küçük balıklar zaten yerini bilecektir. Her zihin olgusal gerçeklikten kendi yolunu çizer. Bazı yollar diğer yolları kapsar bazıları ufaktır bazıları engebeli bazıları da anayol dur. Tüm yollar ona bağlanır. Zihnini terbiye edersen KPSS’de de dereceye girersin hayat şartlarında da… Bir şeyleri başaranlar ya çok zekidir yada çok çalışkan. Bu ikisi olmadan kazanılan başarı şanstır ve şansın tekerrürü düşüktür. Prof.Dr Aziz SANCAR gibi günde 4 saat uyuyup hayatını işine adayı çalışanlar Hakimiyet mentalitesi oturtmuş insanlardır. Çalışkanlık zaferi getirir. Kararları gerçekleştirmeden önce uçuk hayaller kurmalısın. Mentalitesi diri ve sağlam tutmalısın ki en ufak sarsıntıda yıkılmasın. Bu gibi sohbet havasında kişisel gelişim kısa yazıları gelmesini istersen yorumlarda belirtebilirsin. Yaşamaya devam et, hareket etmeyi bırakma. Kükre…

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Orduya Verilen Uykuya Dalma Tekniği

ABD askerlerine öğretilen uykuya hızlı dalma tekniğinde bahsedeceğim.

Önce yüzünü rahatlatman gerekiyor. Yüzüne dairesel masajlar yapabilirsin. Kaşlarını çatmayı ya da dudaklarını sıkmayı bırakmalısın. Yüzündeki bütün kasları serbest bırakana kadar yavaşça nefes alıp vermeye devam etmen gerek. Omuzlarını mümkün olduğunca serbest bırak ve gevşe uykunun şefkatli kollarına sal arkadaşım kendini. Bırak omzun elin düşsün. Ardından kollara geç. Kollarını kucağına al sallanmasın. Kol kaslarını serbest bırak ve hissizleştiğini hisset. Bacaklar için Kasıklarından başlayıp parmak uçlarına kadar serbest bırakmaya çalış. Kollar gibi bacakların da yokmuş gibi hissettirmeli. Aklında hiçbir şey kurma. Boş siyah bir görüntü hayal etmelisin. Düşünmeyi bırak ve o siyah ortamda rahatla.

ABD savaş öncesi eğitim birimi, geliştirdiği bu özel teknikle 2 dakika içinde askerlere uykuya dalmayı öğretti. 6 haftalık çalıştaylar sonunda askerlerin %96’sı başarılı bir şekilde uykuya dalmaya başlamıştı..

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

4/7/8 TEKNİĞİ

Bu Dr. Andrew Weil geliştirmiştir. 60 saniyede uyutan bu teknik, kan akışı ve kandaki oksijen miktarını arttırarak kaslara kan pompalanmasını ve o kanın sonunda beynine çıkarak beynine oksijen dolmasını sağlamayı amaçlıyor. Önce dilini damağına değdiriyorsun ve teknik süresince damağında tutmalısın. 4 saniye boyunca burnundan nefes al, 7 saniye boyunca nefesini tut, 8 saniye boyunca yavaş şekilde vücudunu gevşeterek aldığın nefesi ver. Bu işlemi 4 kere arka arkaya yapmalısın, farkı göreceksin.  Bu tekniği 3 gün arka arkaya denemelisin. Denedikten sonra daha rahat uykuya dalabilirsin. İyi uykular👍🏻

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

10/10/10 TEKNİĞİ


Karar verirken sana yardımcı olacak bir teknik var,10/10/10 TEKNİĞİ. Her karar kolay verilmez. Evlilik gibi zor düşünmesi gerekilen konularda tutumlu ve iyi kararlar vermek hayat kurtarabilir. Bu teknikte bugün ve yarın arasındaki farkı hayal ederek şimdiki kararın doğruluğunu düşüneceğiz.


Bu yönteme göre ani kararlarının ne sonuçlar doğuracağını kestiremediğin anda, kendine 3 soru yöneltiyorsun;

Vereceğin karar,

10 dakika sonra etkisi ne olacak, 10 dakika sonra pişman olacak mısın, 10 dakika sonra hayatında ne değişecek, 10 dakika sonra bu karar geçerli mi?

10 ay sonra etkisi ne Olacak? Verdiğin karar 10 ay durmuşsa ümit var demektir. Doğru yolda olabilirsin.

10 yıl sonra verdiğin karar senin hayatında ne değiştirdi? Hala geçerli mi? Geçerliyse ve mutlu ediyorsa doğru bir karardır.
Burada önemli olan nokta alınan kararların her birinin zaman dilimlerine göre farklı sonuçları olduğunu ve bu sonuçları düşünüp dengelemenin gerekliliğini anlamak.

Suzy Welch, “Şunu açıklıkla söyleyebilirim ki her akıllıca kararın arkasında mutlaka bir karar verme metodolojisi vardır.”

Hızla verdiğin bir karar, 10 dakika sonra sizi pişman edecek mi?


Örneğin, AVM’desin ve bir zımbırtı gördün. Bu zımbırtı şarjlı wireles klavye olsun. Telefonuma takarım diye düşündün. Fiyatı senin bütçeni yoracak miktarda. Bugün bu zımbırtıyı alırsam 10 dakika sonra işime yarayacak mı, ben yine mesajları dokunmatik telefondan yazmıyacak mıyım, 10 ay sonra unutup Bi köşeye atacak mıyım, bana ne kazandırabilir, elimdeki imkanlar yeterli değil miydi, 10 yıl sonra bu cihaz hala duracak mı, aldığımı bile unutacak mıyım, telefonum 10 yıl içinde bozulursa klavyeyle ne yaparım?gibi sorularla kendini sorgula ve gerçekten bunu istiyor musun diye düşün. Örnek zayıf kalmış olabilir her zaman bu gibi zımbırtı alırken karar vermeyeceksin, hayatını etkileyen kararlar vereceksin BES açmayı, araba almayı, ev almayı, dükkan açmayı düşünebilirsin. Bu teknik hayat kurtarır.


Suzy Welch’in 10-10-10 yöntemini konu alan kitabını okuyup daha detaylı bilgilere ulaşabilirsin. Yazıyı beğendiysen yıldıza tıklayıp beğenerek bana bunu gösterirsen yazının devam etmesi için beni desteklemiş olursun.

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

AŞK V2.0 (Güçlü Sorular)

Aşk versiyon 2.0 kategorisinin sana hayatı sorgulatan sorular bölümündeyiz. Bu sorular düşündürecek. Ben cevaptan ziyade soruyu okuduğunda sende ne canlandırdı bunun üstünde yoğunlaşıyorum. Okuyuculara ışık olmak istiyorum diyorsan yorumlardan cevap verebilir veya eklemek istediğin fikrin varsa belirtebilirsin.

LiveTerra senin yaşam alanın.

1. En İhtiyaç duyduğun anda yanında olmasını istediğin kişi şu an Birlikte olduğun kişi mi?

2. Sevgilinle birlikteyken istediğin şekilde rahat konuşabiliyor musun?


3. Sence kullanılıyor musun, kullanıldığını hissediyor musun?


4. Sevdiğin kişiyle beraberken kendin misin?


5. Aklına takılan bir ilişkin var, şu an o biten ilişki tekrar başlarsa tekrar bitmeyecek mi?


6. Daha önce bitmiş olan bir ilişki İyi ki bitmiş mi?


7. Mutluluk evlenince mi gelir?


8. Biraz daha beklersen sevdiğini kaybeder misi, Neden?


9. Eskiden kalan olumsuz düşünceler sana yüktür. Bu yükleri ne kadar taşıyacaksın?


10. Son soruda ne kadar Narsist olduğunu öğrenelim. Hayatta en çok arzuladığın şeyi, kariyeri, popülerliği sevgilin elde etse ne hissedersin?

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Aldatma







Aldattın veya aldatıldın. Unuttun veya unutuldun. Burayı okuduğuna göre büyümüşsün. Gelişiyorsun, ders alıyorsun demektir. Aldatılmak insanı üzer. Dünyanın sonuymuş ve tek salak sen kalmışsın gibi gelir. Artık bunları aşacağız. Unutmak için çabalamak yerine geçmişinle ve sana yapılanlarla barış. Barış ki kine dönüp ömür boyu sende değeri yükselmesin. Dünya devam ediyor, işine bak. Ha bide ilk seferlere sıcağı sıcağına Bi cahil cesareti gelir. Çivi çiviyi söker, dur Bi sevgili yapayım derler. Kriter çok sadedir, nefes alsın yeter falan filan bunlar v1.0 kişilerin hareketidir. Sen, v2.0’a yükseldin. Komik geliyor artık değil mi bu hareketler. Cahil cesaretleri sana saçma geliyor. v2.0 için hata saygısızlıktan gelir ve saygısızlık affedilemez. Edilirse tekrarlanır. Karşındaki ne kaybettiğini görsün diye çabalama, kendime ne katabilirim nasıl gelişebilirim diye çabala. Kimse aldatılmayı hak etmez. Aldatanın da ya psikolojik, çevresel veya ailesel problemleri vardır. Problemi yoksa ahlaksızdır, gelişimini tamamlamıştır. Kabullendiğin kadar özgürsün. Dağılma toplan, sorgula, sonuçlandır ve bitir. Asla zaman kaybetme. Kendine karşı şefkatli ol. Bi dönse her şey tekrar güzel olacak falan deyip durma, olmayacak. Aldatılmışsan kazanmışsındır. Düşünsene saygısız birine sırlarını açıp, kalbini açmışsın. Karşılıksız değer verme ki hesap sormaya yüzün olsun. Bize ait olmayan yaşamlar içindeyiz. Kıyaslıyoruz, yanlış. Sen özgün olmalısın. Kıyaslamak aynı olmaktır. v1.0 değilsin sen güncelleniyorsun. Sabah cenazeye akşam düğüne giden tipler seninle kıyas edilemez. Güncellendin sen, gelişiyorsun. Ani gelişen olaylar sırasında durmalısın. Bazen durmak iyidir. Durunca düşünürsün. Hızlı hareket edersen ne ara öldüm ulan! Diye hayatına söversin. Sen düşünmeden yaşarsan zaman seni hiç düşünmez,eskitir. İnsan yapınca değil izleyince tebessüm eder. Komedi filmlerinde de böyledir. Birinin seni kaktırması hoşuna gitmez ama İzlemesi hoştur. Hayatını izle, bazı akşamlar uyumadan kendi hayat dizini izle. Ne yaptım diye sor kendine. Bir de şu var; ilişki kurduğun insana, bırak şunu ne buluyorsun bundan diye sorarlar. Eğer bir sebebin varsa sevmişsindir. Sebebin yoksa aşık olmuşsundur. Çünkü aşk=mantıksızlıktır. İdeali ararken, ben ideal miyim diye sor kendine. İnsanları da şımartma. Kimse için her şey yapılmaz. Çok veren her zaman fedakarlığıyla kalan olmuştur. Davranışlarını değerlendir. Her davranış sevgi değil, her sevgi de davranış değildir. Sahte sevgiler de vardır. Ve v2.0 olan sen, bağımlı olma. Kendinle barış ve seni üzenlerden o anda bedel ödet. Bedel ödet ki varlığın hissedilsin. Şahıslar senin hakkında, o biz ne dersek kabul eder nasılsa diyemesin. v2.0’a güncellendin. Yeni güncellemeler de gelecek takipte kal…

Tüm sorularını iletişim kısmından bana iletebilirsin.

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

DÜŞÜN

ERKEK ve KADIN : Erkek sonuç odaklıdır. Erkek tek işe odaklıdır. Çok iş yapabilir ama hepsini doğru ve yerinde yapması sık görülmez. Erkek mantıksal düşünür. Aynı tişörtü ucuz diye 2 tane alabilir ama bu kadında geçerli değildir. Kadın mantıksız demiyorum, kadın mantık gerektiren işlere duygularını da katmaktadır. Duygular mantığın düşmanıdır. Kadın çok yönlü düşünür. Evli çiftlerin tartışması trajikomiktir. Erkek sorulan soruya yine soruyla cevap verir ve zaman kazanır o sırada gerçek cevabını başını yakmadan söylemek için düşünür. Kadında bulut sistemi vardır. Hazır cevaptır yapıştırır cevapları soruları. İki cinsiyet ancak saygı duyarsa anlaşabilir. Gerekirse sus ve dinlemeyi öğren. Dinlemenin yaşı yoktur. Dinle, belki yanlış sensin. Hemen her şeye atlama. Gerçekten dinliyor musun? Düşün. Kararlar verirken düşünmek ileri zamanda sana benlik saygısı kazandıracaktır.

İLİŞKİLERİN PERDE ARKASI: Öncelikle ilişki kuran kişiler arası senkronizasyon problemleri ço0k önemlidir. İlişkilerde iletişim önemlidir. Etkili iletişim kurmasını öğrenmelisin ve senkronizasyon problemlerini çözmelisin. Beraber kararlarda ortak nokta sağlama becerisi kazan ve bu beceriyi geliştirmelisin. Evlenen kişiler incelendiğinde senkronizasyon problemleri 2-3 yıl içerisinde kaybolmaktadır. 3 yıllık ilişki bir başarıdır. Yani insanlar ilişkilerinde bir şeyler başarıyorsa problemler de ortadan kalkmaya başlıyor. Uzun ömürlü ilişkilerin sırrı budur. Diğer problem kriz problemleridir. Örneğin evli bir çiftin evinde erkek çorabı çıkarıp ev içinde yok olması için fırlatması krize yol açabilir. Bu gibi krize yol açan problemler ortadan kaldırılmadır. Sorunlar yok olursa her şey düzelir. İletişim kurarken mantık ekseninde kurmalısın. Mantıklı hareket etmelisin. Kendi hatanı düşün ve hatanı tart. Değişeceksin. Kişilik problemleri (narsist vs.) geçmeyebilir. Araştırmalarda da geçmediği görülmektedir. Kişilik problemlerini bul değiştirmeye çalışma, izle. Düzelmezse belirt ve istemediğin bir hayatı yaşama. Gerekirse yolları ayır. İlişkiye başlamadan veya şimdi tüm eski aklına takılan mevzuları hallet. Sürekli geçmiş konuları açma, tükenirsin. Sevgini her daim ifade etmelisin. Unutturma hatırlat. Eski anıları konuşmaktansa konuşmaya değer güncel anılar oluştur. Eski defterleri kaparken hatalı kişi arama. Bariz bir hata varsa hatasını anlatması için 5 dakika ver dinle bu sorunu beraber atlat. Tüm problemleri şimdi hallet ki geri kalan zamanda kafan rahat olsun. Ortaya atılan hayallere destek ol. Beraber bir şeyler hayal edin ve o hayaller gerçekleşsin. Heves kırma. Bir diğer husus yapış yapış olma. Her yere sevgini yazarak, yayarak milletin duymasını sağlamak ve bununla mutlu olmak geçici bir haz yaratır. Milletin umrunda değilsin. İçinde yaşa. Zaten seviyor, seviliyorsan aldatmaz, aldatılmazsın. Kafana takılan şeyleri yok edip sevgi=saygı konusunu da öğrendiysen değişmişsin demektir. Versiyon 2.0 olacağız. Değişime ayak uydur, güncelle kendini. Unutma ki güneşe gitmeyi aklına koyan ayağındaki çakıl taşını düşünmez. İlişkiler bitebilir. Bitmişse bitmiştir. Takıntı yapma yeni uğraşlar bul ve geliş. Seni aşağı çeken alışkanlıklardan kurtul. Tüm bu zımbırtılarla psikolojik ve fiziksel olarak vedalaşmalısın. Devamı yarın LiveTerra’da…

Yazı kategorisi: Kişisel Gelişim

Aşk ve Sevgi

Bu yazıda tüm ilişki hayatını gözden geçireceksin ve aşk versiyon 1.0’dan aşk v2.0’a güncelleneceksin. Bu konu kısa kesilecek bir konu değil. İlişkiler insanların tüm duyu organlarını ve özellikle ruh sağlığını etkiler. v2.0’a güncellenmiş bir ilişki, sağlıklı ve mutlu bir yaşam için gereklidir. O zaman güncelleme başlıyor…

Aşk’ın mantıksal açıklaması yoktur. Bilimsel açıklaması vardır. Bilimsel olarak dopamin+Nöroadrenalin birleşirse ortaya aşk çıkıyor. Aşk= düşen serotonin demektir. Evet aşk bilimsel olarak mutluluğu azaltıyor. Çünkü aşık olunan kişi, aşık olanın istemediği şekilde de davransa aşk bu davranışı kabul ettiriyor. Mutsuz oluyorsun ama içine atıyorsun. Ha bi de kelebek mevzusu var. İlk görürsün içinde kelebekler uçar falan ya işte onlar kelebek değil. Kan basıncın bu kimyasal tepkime sonucu artıyor ve kan iç organlara çok hızlı şekilde çekiliyor. Londra Üniversitesi Nörobiyoloji profesörlerinden Semir Zeki, fonksiyonel MRI kullanarak yaptığı araştırmada, 17 kişiye önce sevdiği kişinin, ardından da arkadaşlarının fotoğrafları göstererek, serebral kan akışları izlemiş. Araştırmada insana müthiş mutluluk ve haz veren aşkın, kişilerdeki ”muhakeme yeteneğini yitirdiği” ve ”saplantılı kişilik bozukluğuna” neden olduğu ortaya çıkmıştır.

Aşk ve sevgi farklı şeylerdir. Aşk ansızın gelişebilir. Zamansız ve mantıksızdır. Aşkta saygı olmayabilir. Sevgide tam tersi saygı şarttır. Mantık esasına dayanır. Evlilik için aşk olumsuz sonuçlar yaratabilir. Hırsıza da katile de âşık olabilirsin. Bu mantıksız bir ilişki oluşturur. Aile bir kurumdur. Evlenmek ve aile olmak için aşk değil sevgi gerekir. Sevgide saygı ve güven vardır. Aşkta saygı yoktur, mecburiyet vardır. Yani arkadaşım herkese âşık olabilirsin ama herkesle evlenemezsin. Kişiler arası ilişkilerde de normal olarak kavga ve tartışmalar çıkabilir. Kavga veya tartışma yoksa o ilişkide sıkıntı olabilir. Ya birisi çok baskındır ya da diğeri çok alttan alıyordur. Doğru ilişkide özgürlük ambargosu olmaz. Sen, sevecen ve hoşgörülü ol ki karşılığı olsun. Unutma ki sevmek kolaydır ama sevilmek zordur. Diğer bir şart ise sevdiğini değiştirme. Bırak nasıl sevdiysen öyle kalsın. Sevgilini olduğu gibi sevmek seni ilişkide v2.0 yapacaktır. 2. bölüm, yarın LiveTerra’da. Diğer bölümler de 1 gün arayla yayınlanacak. Takipte kal.